Конспект урока физкультуры для 1 класса “Дыхательная гимнастика”
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение “Детский сад присмотра и оздоровления № 38 “Аленький цветочек” г. Набережные Челны
Конспект урока физкультуры для 1 класса
“Дыхательная гимнастика”
Инструктор по физической культуре
Ганеева Василя Валиулловна
Г. Набережные Челны
2015.
Пояснительная записка.
Дыхание человека играет основную роль в нормальном функционировании организма. Без дыхания нет жизни – это аксиома. В настоящее время наблюдается рост заболеваний органов дыхания, как у взрослых, так и у детей. Прогрессирующее загрязнение, воздуха, воды, почвы, продуктов питания, неконтролируемый прием лекарств, массовое курение в среде беременных женщин, обилие синтетических веществ в квартирах, искусственных наполнителей и консервантов в пищевых продуктах и напитках создает реальную угрозу здоровью детей.
Здоровый человек дышит легко, спокойно и ровно. При заболевании картина резко меняется: нарушается частота и ритм дыхания, оно становиться “тяжелым” и затрудненным. Каждый вдох и выдох дается больному ценой больших усилий, нарушается газообмен в организме человека, страдает сердечнососудистая система, снижаются защитные и приспособительные реакции.
Исправить возникшую ситуацию и вернуть дыхание в нормальное, естественное состояние возможно с помощью специальных
дыхательных упражнений. Лечебная гимнастика (ЛФК) является важнейшим компонентом в лечении больного.
Использование дыхательных упражнений значительно ускоряет процесс выздоровления заболевшего человека. Дыхание постепенно нормализуется, становиться легким и свободным.
ЗАДАЧИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
1. Восстановление нормального механизма дыхательного акта.
2. Улучшение функции внешнего дыхания и увеличение его резервов, улучшение лимфо и кровообращения в легких.
3. Улучшение адаптации к физической нагрузке.
4. Восстановление двигательных навыков и координации.
КОМЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
3-5 мин 30 сек. 6-8 раз. 6 – 8 раз. 6- 8 раз. 5 – 6 раз. 6 – 8 раз. 6 – 8 раз. 2 – 3 раза. 2 – 3 раза 6 – 8 раз 6 – 8 раз 5 – 6 раз. 5 -6 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 1 мин. |
При каждом задании следить за положением рук, и обязательно за дыханием. Повторить в левую сторону. То же с другой рукой Вернуться в и. п. – выдох Вернуться в и. п. – вдох Вернуться в и. п. – выдох Следить за животом Следить за животом Следить за правильным выполнением упражнения. Следить за спиной Следить за правильном выполнении Вдох медленный, плавный. Выдохи быстрые. Следить за дыханием. Следить за дыханием. |
Вы читаете: Конспект урока физкультуры для 1 класса “Дыхательная гимнастика”