Конспект урока “Обучение технике низкого старта” 7 Класс

Урока по физической культуре

В 7 классе

Тема урока:

Обучение технике низкого старта.

Задачи урока:

1.Обучение технике низкого старта.

2.Развитие быстроты.

3.Воспитание трудолюбия, интереса к занятиям физической культурой.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: поточно-групповой, соревновательный.

Место и время проведения: спортзал

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, секундомер

Содержание

Методические указания

1.

Вводная.

1. Построение, сообщение задач урока.

Пульсометрия.

2 .Ходьба:

А) на носках,

Б) на пятках,

В) на внутреннем своде стопы,

Г) на внешнем своде стопы.

3. Равномерный бег.

4.ОРУ.

1)и. п.- Стойка ноги врозь, руки вперед

1-8-кистевые круговые движения вперед

9-16- кистевые круговые движения назад

2)и. п. – стойка ноги врозь, руки к плечам

1-8-круговые движения вперед

9-16-круговые движения назад

3)и. п. – стойка ноги врозь, руки вверх

1-8-круговые движения прямыми руками вперед

9-16-круговые движения назад

4)и. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1.наклон вправо

2.и. п.

3.наклон влево

4.и. п.

5.наклон вправо, левая вверх

14 мин.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

10 мин.

16 счетов

16 счетов

16 счетов

16 счетов

Построение в правом верхнем

Углу. Дежурный сдает рапорт о

Готовности к уроку

Следить за положением рук

Соблюдать дистанцию, следить за постановкой стопы

Перестроение уступом в 3 колонны

Круговые движения выполняются с максимальной амплитудой, в среднем темпе

Движения руками параллельно

Спина прямая

6.и. п.

7.наклон влево, правая вверх

8.и. п.

5)и. п. – широкая стойка ноги врозь, руки в стороны

1.наклон вниз

2.и. п.

3.наклон вниз, руки вдоль ног

4.и. п.

6)и. п. – полувыпад правой, руки на пояс

1-3.пружинящие покачивания

4.прыжком смена положения ног

5-7.пружинящие покачивания, левая впереди

8.и. п.

7)и. п.- Стойка ноги врозь

1.упор присев

2.прыжком упор лежа

3.упор присев

4.и. п.

Пульсометрия.

16 счетов

16 счетов

16 счетов

10 с

Ноги в коленных суставах не сгибать

Спина прямая

Спина прямая

2 .

Основная.

1. Имитация низкого старта.

2.СБУ

А) Перекаты с пятки на носок

Б) Прыжки с ноги на ногу

В) Выпрыгивание вверх

Г) Захлест голени

Д) Бег с высоким подниманием бедра

3.Бег с низкого старта

А)

Б)

В)

Г)

26 мин

1 мин

12 м

12 м

12 м

12 м

12 м

6 м1 раз

9 м2 раза

12 м2 раза

12 м1 раз

Правильная постановка рук и ног

Упражнения выполняются в трех колоннах поточно

Финиширующий первым получает 1 очко

Бегут победители забегов

3.

Заключительная.

1. Упражнение на восстановление дыхания. Упражнения на внимание. Подведение итогов урока. Домашнее задание.

5 мин

Записать результаты пульсометрии


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (No Ratings Yet)
Loading...
Вы читаете: Конспект урока “Обучение технике низкого старта” 7 Класс